キシリトールガム
当診療所では、治療の後でキシリトールガムをお渡ししています。
ガムは虫歯を悪化させる悪い食べ物だったのにどうしてでしょうか？実はショ糖ゼロ＆キシリトール100％配合ガムだからです。ショ糖で増える虫歯菌はキシリトールだと栄養源になりません。
だからキシリトールガムを習慣化するとお口の中の虫歯菌は減ってくるのです。
■食べる回数は？
むし歯予防には
・・・１日3回1粒を毎食後と歯磨き前に！
むし歯になりやすい方、積極的にむし歯予防をしたい方
・・・１日５回 毎食後と間食後おやすみに！
一度にたくさん摂るより、一日に何度かに分けて摂るほうが効果的です。
■食べるタイミングは？
歯垢を落としやすくするには歯磨き前が、歯質を強化するなら歯磨き後が効果的です。歯磨きの後に甘いものを摂ることに抵抗がある場合は、歯磨き前に噛んでも大丈夫。唾液の分泌が減るおやすみ前に噛むことも、むし歯予防には効果的です。
キシリトールガム・タブレットは食品ですから、回数をあまり気にせず、何かを食べたら噛む、というように、無理なくできる方法で、習慣にするとよいでしょう。
■噛む時間は？
キシリトールの成分はおよそ数分で流出しますが、よく噛んで、唾液をたくさん出すことも、むし歯予防に大切なことです。ガムを噛む場合は、味がなくなってもそのまま５〜１０分噛むことをおすすめします。
■摂る期間は？
キシリトールを食べると、２週間で歯垢が減りはじめ、３ヶ月ほど経つとむし歯になりにくくなるといわれています。でも、その後すぐにやめてしまうと、しばらくして再びむし歯菌が増え始め、むし歯になる危険性も高くなってしまいます。
虫歯予防のためには、まず毎日続けて摂ることが大切です。
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